暑假出遊有備無患！法國 BOIRON 布瓦宏打造夏季植萃肌膚照護提案
隨著暑假即將到來，親子出遊、戶外活動與各國旅行的場景增加，蚊蟲叮咬、日常小傷口、肌膚濕疹與搔癢與各類夏季肌膚照護需求也同步升溫。來自法國、具 90 年以上藥廠專業的 BOIRON 布瓦宏，攜手晨暉生技旗下於醫藥保健銷售的保瑞聯邦，推出夏季植萃照護提案——聚焦法國萬用膏熱銷NO.1、有著「法國小護士」之稱的 CICADERMA 金盞花全效乳膏，以及明星產品如Dapis Gel 歐蜂舒緩凝露、Arni
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代謝症候群不能輕忽：認識風險，掌握預防關鍵
代謝症候群（Metabolic Syndrome）這個名詞已經不陌生了，但還是有很多人以為這是一個「病名」，但其實它是是一組心血管危險因子的聚集現象，這些問題是慢慢地累積出來，像是肚子變大（也就是腰圍粗）、血壓高、血糖飆升，還有不正常血脂指數。如果這些狀況有三項以上，就叫做「代謝症候群」也就代表身體代謝功能在對你「亮紅燈」的警訊。什麼是代謝症候群？別以為瘦子就沒事不少人以為只有胖的人才會有代謝症候
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一下雨就頭痛？近期偏頭痛患者暴增 中醫師解析「天氣病」背後原因
近期鋒面接連報到，全台陰雨綿綿，不少民眾發現只要一下雨，頭就開始隱隱作痛，甚至出現偏頭痛、頭暈、疲倦、注意力不集中等症狀。翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師表示，門診中最近因頭痛就診的患者明顯增加，其中許多人都有共同特徵：「天氣一變就開始不舒服」，尤其在連續降雨、氣壓下降的期間最為明顯。莊可鈞中醫師指出，從現代醫學角度來看，偏頭痛與氣壓變化確實存在密切關聯。當鋒面來臨時，大氣壓力下降，可能影響腦部血管收縮
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起司、紅酒、巧克力恐致偏頭痛？醫揭「1成分」誘發神經血管反應
一名30多歲女性趁著新春假期前往歐洲自由行，白天漫步古城、夜晚品嘗起司拼盤與紅酒甜點。原本極其享受的假期，卻在旅程第3天開始出現劇烈頭痛，伴隨噁心。起初以為只是時差與疲勞所致，但返台後症狀仍反覆發作，直到就醫後才發現，這竟與旅途中連日攝取熟成與發酵食物有關。《優活健康網》特摘此篇分享發酵食物的風險。起司、紅酒、巧克力誘發偏頭痛？耕莘醫院神經內科醫師李麗華表示，起司、紅酒與巧克力中含有Tyramin
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點春水堂700元被嫌拜金？母親想讓女兒知道的富養：家裡永遠是靠山
近日，一對情侶在春水堂用餐，消費約700元，女方卻因男友不斷嫌棄餐費太高，甚至當場在店內落淚。事件曝光後，引發社群熱烈討論。《優活健康網》特別分享兒科醫師徐健倫的太太小花對「富養女兒」的觀點。她認為，真正的富養並非物質上的滿足，而是讓女兒知道，家永遠是她們最堅強的後盾，也永遠有一個可以安心回去的地方。點春水堂花700元被嫌拜金我們一家在春水堂用餐，候餐空檔剛好看到一則新聞：「一名女生在春水堂點了7
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每天熬夜只睡4小時！出現肢體無力、口齒不清⋯竟是「腦中風」急送醫
許多人以為腦中風是老年人的疾病，但近年中風年齡層逐漸下降，有年輕化趨勢，但隨著醫療技術進步，急性缺血性腦中風治療已從過去單一治療模式，發展為多元且更精準的治療策略。醫師提醒，若患者能在發病後盡早抵達醫院，接受藥物治療，才能避免不可逆的腦功能受損及失能。40歲科技工程師小張，平時工作壓力大，長期熬夜追劇、看小說及玩手機遊戲，每天睡眠僅4～5小時，日前在家整理衣物時，突然出現右側肢體無力、口齒不清、流
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履歷沒問題，面試卻一直碰壁？心理師曝「答案在臉上」避免2種表情
人與人相處第一印象很重要，其中，面部表情就決定第一印象。專業諮商心理師林萃芬於《從肢體洞察人心》一書中，傳授「S.P.E.E.D快速洞察人心」5步驟，從肢體、眼神、聲音到日常行為，用一套可複製的模式，幫助讀者在職場、戀愛到危險辨識中，做出更安全的判斷。以下為原書摘文：面部表情決定第一印象為什麼有些人學歷好、做事認真，也常常幫助別人，升遷和機會卻總是擦身而過？很多人以為是運氣不好，或只是沒遇到賞識自
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暑假出國機票好貴，便宜機票怎麼買？手把手教你「外站票」票價這樣買
近年國際機票因地緣政治繞航、機場營運成本堆疊及油價波動，迎來結構性高價，過去靠運氣搶極致低價的時代已逝。在高票價常態下，精明旅人必須翻轉盲目比價的思維，將核心轉向「設計航點與轉機策略」。《優活健康網》特選此篇，教你買便宜機票小撇步，出國旅行也能省荷包。當台灣直飛票價令人望而卻步，如何巧妙利用曼谷、吉隆坡等「外站出發」，或選擇米蘭、維也納等次級城市建立具優勢的「入口價」，再搭配區域接駁或歐陸內部交通
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為了愛付出一切，你是愛情裡的「好女孩」嗎？教你5招擺脫愛情束縛
總是為愛付出，你是愛情裡的好女孩嗎？法國MHD Formation學院的自我價值教練Myriam Zenina（蜜莉安．澤林納）在《好女孩症候群》一書中，結合心理學專業知識、真實案例與實用練習，引導讀者重新連結內在真實自我，學習做出堅定選擇，不再受「好女孩」形象束縛，進而展現最真實的自己。以下為原書摘文：敘利亞詩人尼札．奎班尼（Nizar Kabbani）說過：「當上帝將女人分給男人，並將你賜於我
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晚期肝癌非末路！長庚名醫解析治療新趨勢，雙免疫療法提升存活率，助患者重返職場
隨著治療選擇持續演進，晚期肝癌的治療策略近年出現明顯轉變。林口長庚醫院器官移植中心主任暨一般外科系主任詹昆明醫師提到，晚期肝癌的判定並非單一標準，而需綜合腫瘤大小、數目、位置，以及肝功能與患者整體身體狀況來評估。有些患者即使腫瘤不大，但若肝功能不佳或身體狀況較差，仍可能被歸類為晚期。林口長庚紀念醫院胃腸肝膽科系副教授級林伯庭醫師指出，相較過去以標靶藥物為主的時代，如今免疫治療的導入，讓臨床朝向「長
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早餐吃飽想睡？小心「血糖雲霄飛車」讓你餓又累！營養師教1招這樣吃
你是不是也有過這種經驗：早餐明明吃得很飽，卻不到上午11點就開始精神下滑、嘴饞想找點甜的或鹹的？這往往不是意志力不夠，而是血糖正在「坐雲霄飛車」。《優活健康網》特選此篇，營養師表示，血糖波動大會影響專注力，若能在早餐中加一份蛋白質，有助於穩定血糖。小心血糖雲霄飛車讓你餓又累許多常見的早餐，其實是血糖波動的元兇。營養師楊斯涵指出， 像是甜甜圈、白饅頭、涼麵等高碳水、低蛋白的組合，會讓血糖在短時間內快
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夏天先衝進冷氣房？心臟內科醫示警「忽略1件事」恐增心血管負擔
夏天民眾經常進出冷氣房，血管一下擴張又收縮，可能導致血壓急速上升。另外天氣熱也容易造成水份流失，如果沒有適時補充水份，會讓血液變得濃稠，導致血壓升高，進而提高心肌缺氧或缺血性腦中風的機率。醫師指出，夏天要管理好血壓，建議從日常生活做起，定期量測血壓是守護心血管的第一步。室內外溫差影響血壓穩定聯安診所心臟內科主任施奕仲指出，冬季低溫容易使血管收縮、交感神經活性增加，導致血壓上升，因此多數人對心血管風
12 天前・優活健康資訊網
獲得幫助的第一步，是開口求助！心理師解析《鐵拳教育》的8個啟發
近期Netflix熱門韓劇《鐵拳教育》掀起熱烈討論，故事設定在教育體制崩壞的虛構韓國，政府秘密成立「教權保護局」，以極端手段整頓失控校園與霸凌問題，主打高強度動作與「以暴制暴」的爽感節奏，這也引發社會對教育現場心理健康問題的關注。《優活健康網》特摘此篇由心理諮商師分享《鐵拳教育》8個想傳遞的訊息。終於要聊聊《鐵拳教育》了，但我想做的是幫青少年進行開箱，讓孩子與家長能稍微理解這部影集的模樣，以及它想
13 天前・優活健康資訊網
放暑假後，孩子變得愛頂嘴？家長必學「3個溝通技巧」改善親子關係
隨著暑假，孩子待在家的時間變長，家長原本期待能增加親子陪伴，卻發現衝突反而比平日更多，包括手機使用、生活作息，到課業安排與三餐管理，都可能成為親子爭執的導火線。 對此，社工師表示，親子相處難免會有衝突，建議透過3個溝通技巧，用傾聽代替爭吵，親子關係也會慢慢變得更靠近。暑假天天相處反而常吵架？草屯療養院社工師王茹薇表示，暑假期間是親子衝突的高峰期，尤其青春期孩子自我意識逐漸提高，若家長以命令或責備的
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鼾聲如雷⼜睡不飽 單孔達⽂⻄舌根切除術解決睡眠呼吸中⽌症困擾
45歲羅姓女患者，近期出現粘稠⿐涕並感覺喉嚨卡卡，睡覺時因為打鼾聲過⼤，不僅讓枕邊⼈非常困擾，另外每天起床後都覺得睡不飽且感覺很疲累，不⾃覺都會打瞌睡， 造成⼯作與⽣活上受到影響。到童綜合醫院看診，經耳⿐喉部陳世偉主任安排相關檢查，發現患者因為舌根肥厚嚴重造成中重度的阻塞型睡眠呼吸中⽌症，建議可進⾏單孔達⽂⻄輔助舌根切除⼿術，住院3天即返家出院，回診追蹤其恢復良好，睡眠品質也⼤幅改善。童綜合醫院耳
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金禾康健康科技 威瑪舒培兆泌體系列 正式登場 徐乃麟首席代言 全台首發植物囊泡兆泌體保健新科技
金禾康健康科技有限公司於昨日(6/29)於台北市晶華酒店正式宣布，旗下全新品牌系列——「威瑪舒培兆泌體系列」即日起面向全台消費者推出。本系列產品以突破性的「植物囊泡兆泌體」科技為核心，由國立臺灣大學生化科技學系 李昆達博士親自主導研發，並由享譽國際的威瑪舒培大廠嚴格監製，為台灣消費者帶來精準修復、全齡適用的新世代保健選擇。突破科技 兆泌體開啟保健新紀元現代保健科學已進入「精準細胞溝通」時代。威瑪舒
13 天前・優活健康資訊網
吃素能長肌肉嗎？營養師揭「蛋白質要吃得夠」教你6方法有效增肌
近年愈來愈多運動員開始採取「植物性飲食」，可降低心血管疾病、大腸癌、糖尿病及肥胖風險，只提升健康還能兼顧環保，但多數人第一個疑問就是：「吃素，真的能長肌肉嗎？」《優活健康網》特摘此篇由營養師指出，只要蛋白質吃得夠，並攝取到關鍵胺基酸，就能支持肌肉生長。吃素能長肌肉嗎？林口長庚營養師吳益銘指出，增肌的核心其實在於「蛋白質攝取量」。即使是植物性飲食，只要蛋白質吃得夠，並攝取到關鍵胺基酸，就能支持肌肉生
13 天前・優活健康資訊網
餐餐不吃澱粉，瘦身更快速？醫教「1招」安心吃澱粉：還能長肌肉
許多人減重常將澱粉視為「妖魔鬼怪」，擔心減重卡關，因而完全戒斷澱粉，希望達到有效的快速瘦身，但糖尿病患者澱粉攝取太少會讓血糖不穩、頭昏眼花，甚至影響身體機能運作，嚴重時可能會昏厥。《優活健康網》特選此篇，醫師指出，選擇優質澱粉可幫助穩定血糖，減重也不應完全不吃碳水化合物。台中醫院家醫科總醫師楊智雯表示，極低碳水飲食下，肝臟會生成酮體作為替代燃料，可能導致致命性的酮酸中毒，尤其是糖尿病病史長且胰島素
13 天前・優活健康資訊網
102歲還在上班！百歲員工經驗談：工作要有鈍感力，不在意他人評價
工作遇到不愉快怎麼辦？獲金氏世界紀錄認證為「全世界最高齡的女性美容顧問」、POLA化妝品擔任銷售員堀野智子於《還在工作的樂趣——我102歲》一書中，分享了自己超過60年的業務生涯，以及她對幸福、工作與生活的態度，並帶領讀者挖掘自己的小確幸，在無聊的工作中找到樂趣。以下為原書摘文：團隊領導者的重要職責在當時，接線生如果能精通只由點（．）和劃（—）組成的摩斯密碼，還能獲得獎勵。一旦通過測驗，除了每個月
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先跑起來再調整姿勢！50歲後慢跑注意「關鍵動作」以腳底中央著地
想避免跑不久或膝蓋痠痛，跑步姿勢很重要。體能訓練師協會（PTI）認證的專業體能訓練師中野．詹姆士．修一、紀實作家伊東武彥於《50歲開始學慢跑》一書中，分享適合熟齡族群的慢跑原則，從開始跑步前的身體與心理準備談起，循序引導讀者逐步養成慢跑習慣，最終以完成10公里以上、甚至參加路跑比賽為目標。以下為原書摘文：如何調整慢跑姿勢？在剛開始慢跑的階段，我通常不太會談論「正確的姿勢」，因為擔心糾正會讓人感覺跑
13 天前・優活健康資訊網
姊妹，吃點好的吧！盤點5種讓人受委屈的男人：不成熟、控制慾上榜
在愛情關係中，人們常常會遇到種種挑戰和困難，有時候，和某些特定類型的男生在一起可能會使人感到委屈。《優活健康網》特摘此篇分享「5種容易讓人受委屈的男人」及其應對方式，提醒讀者在經營感情時，更重要的是建立平等、尊重與相互理解的關係。這5種男人最易讓人委屈1. 缺乏情感溝通的男生當和一個缺乏情感溝通的男生在一起時，很容易讓人感到委屈，這種男生可能難以表達自己的情感和需求，也不善於理解對方的感受，這樣的
14 天前・優活健康資訊網
膠原蛋白是智商稅嗎？不是吃越多越有效！搞懂「5大關鍵」養出透亮肌
膠原蛋白到底是不是智商稅？45歲的孫淑媚分享自己多年來維持膚況的習慣，再度讓「膠原蛋白保養」成為熱門話題。從美容圈到醫美診所，越來越多人開始關注：到底該怎麼吃、什麼時間吃、哪些成分搭配最有效？《優活健康網》特選此篇，一次整理吃膠原蛋白的5大關鍵，想養出透亮膚況的人，真的該先搞懂。1. 膠原蛋白不是吃越多越有效很多人第一次接觸膠原蛋白，最容易陷入高劑量迷思，認為一天狂吞好幾包，皮膚就能快速澎潤。但其
14 天前・優活健康資訊網
職場霸凌新法上路》別再忍氣吞聲！5步驟對抗「職場霸凌」不受委屈
職場鬼故事相信大家都沒少聽過，但其實職場上最可怕的，不是加班，不是Deadline，也不是業績門檻，而是那些無法用言語描述的霸凌困境。當真的遇到「職場霸凌」時，除了崩潰、委屈、訴苦，我們到底還能怎麼做？《優活健康網》特選此篇，整理勞動部即將於7月上路的全新《職業安全衛生法》職場霸凌防治對應方式。本篇特別羅列了5個因應「職場霸凌」的步驟，想帶大家聰明的離開有毒環境，別再忍氣吞聲，那從來不是唯一選項，
14 天前・優活健康資訊網
近三成患者確診已屬晚期 台灣拜耳跨界聯手合作打造攝護腺癌數位支持網絡獲國際肯定
攝護腺癌已成為高齡社會下快速上升的男性健康議題，近三成攝護腺癌患者確診時已屬晚期，反映疾病識能不足與資訊落差仍待改善。為回應此一公共健康挑戰，在國家衛生研究院癌症研究所指導下，台灣拜耳攜手醫學會、病友團體及護理專業，共同打造全台首創攝護腺癌LINE互動平台及照護網，協助民眾從風險評估到治療決策獲得完整支持。這項跨界合作模式近日獲得2026 AREA亞洲企業社會責任獎「健康衛生推廣獎」，展現台灣在癌
14 天前・優活健康資訊網
每天花10分鐘就能變長壽！居家必做「9個暖身運動」延緩身體老化
你有什麼「原子習慣」嗎？在《原子習慣》這本暢銷書裡，作者提到：只要養成一些小而簡單的好習慣，只要長期累積，就能帶來驚人的改變。相信大家一定聽過，運動是好習慣，但又覺得做到很困難，每天做到就更困難了。《優活健康網》特摘此篇分享9個暖身運動，讓暖身成為生活的一部分。你有什麼「原子習慣」嗎？在《原子習慣》這本暢銷書裡，作者提到：只要養成一些小而簡單的好習慣，只要長期累積，就能帶來驚人的改變。相信大家一定
14 天前・優活健康資訊網
美國最新飲食指南，台灣人是否能參考？醫揭「這重點」更要注意
2026年初，美國公布新版飲食指南，其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放，引發營養學界與民眾討論。不少人好奇，紅肉是否真的可以多吃？全脂牛奶是不是不必再避開？這樣的飲食方向，台灣人是否適合直接參考？《優活健康網》特選此篇，家醫科醫師來解答。新版飲食指南改變一次看 近年飲食指南已從過去的「食物金字塔」與「我的餐盤」，逐步簡化為更直觀的飲食結構。新版透過圖像將日常飲食分為3大區塊：（1）蔬菜與
14 天前・優活健康資訊網
如果明天斷水斷電，你該怎麼辦？5步驟打造「急救箱」不怕災難突襲
面對危機和災難時，如何打造急救箱？美國家庭危機生存應對專家凱西．海瑞森（Kathy Harrison）於《災難超前部署手冊》一書中，分享實用的防災觀念與應變指引，內容涵蓋食物儲備、保暖禦寒、人身安全、居家環境、對外聯繫及社群互助等面向，幫助讀者在突發災難提前做好準備。以下為原書摘文：面對危機和災難時，或許會對你的健康造成衝擊，安穩的睡個好覺說不定是件難事，而且所住宿的地方也可能擠滿了人。三餐大概變
14 天前・優活健康資訊網
總是懶得思考更多？歸納型、偏執型⋯心理師揭密「慣性思維4種型態」
我們的日常行為與判斷，很多都是出自於「慣性思維」，如何避免這種情況？暢銷書作家、心理諮商師劉穎於《破圈思維》一書中，結合多年心理研究與行為科學，解構大腦的思維盲點，不論是職涯卡關、學習瓶頸或是決策焦慮都適用，引導讀者跳脫慣性思考，重建認知框架，進而提升行動力與自我覺察，找到更清晰的人生方向。以下為原書摘文：有人可能不知道，人類的大腦會分泌一種叫多巴胺的東西，它會讓你開心、讓你快樂，尤其是在遇到一個
14 天前・優活健康資訊網
吃膠原蛋白到底有沒有用？營養師列「生活4大地雷」小心吃了也流失
藝人孫淑媚日前在社群平台分享，自己多年來每天固定補充膠原蛋白保養，引發熱烈討論。有民眾分享長期補充膠原蛋白後，感覺皮膚變得比較透亮，但也有人直言花大錢補膠原蛋白「吃了根本沒感覺」、「甚至開始狂冒痘痘」。對此，營養師解析原因，更點名4大生活地雷。膠原蛋白到底是不是智商稅？Cofit營養師吳悦慈指出，保健食品不是單一解方，而是幫助日常保養更完整的輔助選擇。若能同時維持營養均衡與健康飲食、規律作息並做好
14 天前・優活健康資訊網
沒症狀不等於沒風險！健檢揪出「升主動脈擴張」醫：定期做1追蹤
在心臟門診中，越來越多民眾健檢時看到「升主動脈擴張」或「疑似升主動脈瘤」，卻往往沒有明顯症狀，也因此產生困惑：這是嚴重的疾病嗎？需要手術嗎？還是只要追蹤即可？醫師表示，升主動脈病變是一種典型「早期無症狀、但後果可能嚴重」的心血管疾病，而胸前心臟超音波，正是早期發現與長期追蹤的關鍵工具。升主動脈擴張是什麼？國泰綜合醫院心血管中心主治醫師郭志東說明，主動脈是人體最大的一條動脈，從左心室射出後的第一段稱
14 天前・優活健康資訊網