怕安眠藥上癮，改吃助眠保健品比較安全？陳澤鈞藥師揭開睡眠產品迷思
躺了兩個小時還睡不著，有人會拿出醫師開的安眠藥，也有人擔心藥物依賴，轉而購買標榜放鬆、幫助入睡的保健食品。兩種產品都和睡眠有關，是不是保健食品比較天然、安全，安眠藥則留到真的受不了再吃？ 肌情藥師陳澤鈞表示，安眠藥與助眠保健食品扮演的角色完全不同。安眠藥是醫師依失眠狀況開立的治療藥物；保健食品則屬於日常營養補充，不能用來治療失眠，更不能直接取代原有處方。 文章導覽 1. 安眠藥不是洪水猛獸，但不能
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葉黃素怎麼挑？藥師帶你看懂游離型、劑量與複方的 5 個選購關鍵
本文為一般保健衛教資訊。保健食品無法治療或預防任何疾病，亦不取代醫師診斷與治療。如有視覺健康疑慮，請優先諮詢眼科醫師或藥師。 市售葉黃素品項多、價差大，包裝上「高單位」「專利」「升級」滿天飛，看久了反而更難下手。其實，撇開行銷話術，真正值得關注的只有幾個基本面。這篇就由藥師陪你把這些關鍵一條條拆開來看，讓你之後逛藥局或網購時，光看成分標示就能判斷一罐葉黃素到底值不值得。 一分鐘重點整理：葉黃素挑選
3 天前・藥師HOW棒
藥過期還能不能吃？藥品保存、效期與丟棄方式一次整理
整理家中藥櫃時，常會翻出幾盒不知道放了多久的感冒藥、止痛藥或眼藥水。有些只過期幾天，外觀看起來也很正常，丟掉似乎有點浪費；但繼續吃，又擔心藥效不夠或傷身體。藥品過期還能吃嗎？藥師完整解析過期藥的安全性，以及藥品保存、開封時限與正確丟棄方式，幫助你安心管理家中的藥櫃。 ✓ 重點整理 藥品的有效期限，是建立在「未開封、妥善保存」的前提 開封後的藥品，保存期限會大幅縮短（通常不超過 6 個月） 過期藥品
3 天前・藥師HOW棒
換季過敏怎麼辦？藥師整理：四季症狀差異＋4種日常補充品完整指南
根據台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會，台灣兒童過敏性鼻炎盛行率居世界前列，20歲以下每5人就有2人患有過敏性鼻炎。 更頭痛的是，過敏不只在固定季節發作，台灣塵蟎、黴菌幾乎全年都可能存在，再加上夏天冷氣溫差、秋天早晚溫差、冬天冷空氣與密閉空間刺激，孩子幾乎一年四季都可能出現鼻子、眼睛或呼吸道不適。 藥師帶你看如何應對過敏問題以及保健品挑選指南。 本文重點整理 本文由藥師角度整理台灣兒童換季身體不適
32 天前・藥師HOW棒
換季過敏怎麼辦？藥師整理：四季症狀差異＋4種日常補充品完整指南
根據台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會，台灣兒童過敏性鼻炎盛行率居世界前列，20歲以下每5人就有2人患有過敏性鼻炎。 更頭痛的是，過敏不只在固定季節發作，台灣塵蟎、黴菌幾乎全年都可能存在，再加上夏天冷氣溫差、秋天早晚溫差、冬天冷空氣與密閉空間刺激，孩子幾乎一年四季都可能出現鼻子、眼睛或呼吸道不適。 藥師帶你看如何應對過敏問題以及保健品挑選指南。 本文重點整理 本文由藥師角度整理台灣兒童換季身體不適
32 天前・藥師HOW棒
長期熬夜，身體浮現崩壞症狀？睡眠不足的 6 大健康警訊，你中了幾個？
研究顯示，睡眠時間過短，尤其每日睡眠約 5 至 6 小時以下，與多種慢性健康問題風險增加相關，包括心血管健康、代謝健康與免疫功能異常。睡眠不足不只讓你白天打瞌睡，更可能在你看不見的地方，悄悄影響視力、大腦、荷爾蒙與心臟健康。 加班、追劇、滑手機、應酬，現代人的夜晚被塞得滿滿的，睡眠卻被一再壓縮。台灣睡眠醫學學會調查曾指出，台灣慢性失眠盛行率約 20.2%，約每 5 人就有 1 人有睡眠困擾。許多人
60 天前・藥師HOW棒
睡覺真的能瘦嗎？藥師揭露：想減重，睡覺最重要！
你是否曾有過這樣的經驗：熬夜後的隔天特別嘴饞，明明不餓卻一直想吃東西？這並非意志力薄弱，而是體內荷爾蒙正在悄悄影響你。 藥師HOW棒創辦人陳澤鈞藥師指出：「近年來，睡眠醫學與代謝研究都不斷累積新證據，睡眠，可能是最容易被你忽略的減重關鍵。」 文章導覽 1. 睡不夠，為什麼會讓人變胖？ 2. 每晚睡幾小時才夠？ 3. 4 個改善睡眠的方法 4. 結語 睡不夠，為什麼會讓人變胖？ 荷爾蒙失衡：睡眠不足
66 天前・藥師HOW棒
夏天玩水前必讀！藥師教你預防感染、安心戲水的清單指南
炎炎夏日，是孩子與家人最愛的玩水季節。不過，玩水開心，安全更重要！ 藏鏡藥師提醒您，無論是游泳池、海邊、溪流、溫泉還是親水公園，只要水源遭到污染，就可能藏有細菌與病毒，增加感染風險。 文章導覽 1.戲水前你應該知道的健康風險 2.夏日戲水必看清單 3.玩水五招：3要2不 4.常見問答 Q&A 5.夏天玩水，健康也不能鬆懈！ 戲水前你應該知道的健康風險 根據臨床與疾管署資料，常見的「玩水相關感染
73 天前・藥師HOW棒
母親節禮物TOP 6：給媽媽的愛與關懷，驚艷她的心！
母親節即將來臨，這不僅是慶祝母親辛勞的日子，也是表達感激之情的最佳時機！ 每年的母親節，我們總是希望能送給媽媽一份既有心意又實用的禮物，讓她感受到來自家庭的愛與呵護。 無論是提升生活品質的小物，還是關愛健康的保健品，一份精心挑選的禮物都能讓媽媽的心暖暖的。 我們整理了母親節禮物TOP 6，讓你可以輕鬆找到適合媽媽的完美禮物，並在這一天給她一個難忘的驚喜！ 文章導覽 1.健康保健品：為媽媽的健康加分
74 天前・藥師HOW棒
運動禁藥完整指南｜感冒藥、止痛藥也可能中招？藥師帶你看懂禁藥這件事
每次看到運動員禁藥失格的新聞，你是不是也搞不清楚到底發生了什麼？ 這篇文章，藥師用最白話的方式，帶你從零開始看懂運動禁藥。 不管你是熱愛運動的人、喜歡追賽事的球迷、還是家裡有小孩在參加比賽的家長——看完這篇，你會真正理解：為什麼一顆感冒藥，可能毀掉一個運動員的職業生涯。 文章導覽1. 運動禁藥是什麼？為什麼連感冒藥都要注意2. WADA禁用清單完整解析3. 生活中最容易踩到的三大禁藥陷阱4. 保護
123 天前・藥師HOW棒
應酬族必看：解密酒精代謝科學與實證緩解攻略
「明明昨天沒喝多少，為什麼今天還是頭痛欲裂，甚至想吐？」 這種痛苦的早晨，是許多社交應酬族的惡夢。 在醫學視角下，這代表你的身體代謝系統已超載，也就是俗稱「宿醉」。 當體內乙醛的累積速度遠大於代謝速度時，身體就會啟動一連串的發炎反應。 藥師帶你破解民間偏方，從生理與科學邏輯出發，解析從日常養護到酒後修復的精準對策，助你找回身體的主控權。 文章導覽 1. 酒精如何在體內運作？代謝路徑全解析 2. 為
137 天前・藥師HOW棒
魚油真的能降血脂嗎？小心吃錯反讓壞膽固醇升高！
你是否也在吃魚油？ 市面上琳瑯滿目的保健食品中，魚油 (Fish Oil) 幾乎是很多人「必備」的健康聖品。尤其一聽到「血脂偏高」、「膽固醇過高」，不少人第一時間就衝去買魚油，期待它能快速把血脂降下來。 但你知道嗎？魚油不是萬靈丹，更不是每個人都需要。事實上，魚油對於血脂的效果「有針對性」，吃對了才有用，吃錯了甚至可能讓壞膽固醇升高！ 這篇文章就帶你完整了解： 魚油是什麼？EPA、DHA 差在哪
143 天前・藥師HOW棒
年節健康守則：開心又不發炎
過年期間，大魚大肉、甜點不斷上桌，讓我們的腸胃負擔加重。如果不注意飲食平衡，可能會導致身體發炎、腸胃不適，甚至影響健康。 別擔心，強強藥師整理了「開心吃喝不發炎」的三大健康守則，讓你過年吃得開心又安心！ 文章導覽 1. 年節健康守則：三個小技巧幫你顧健康2. 強強藥師推薦：社區藥局的健康法寶3. 健康過年就是這麼簡單！ 年節健康守則：三個小技巧幫你顧健康 1.控管油炸食品 油炸食品雖然香酥可口，
146 天前・藥師HOW棒
出國旅行藥品準備指南，詢問藥師讓旅途一次到位！
每當遇到假期，許多人會計畫出國旅行，享受一段放鬆假期。 然而，藥品準備往往被忽略，一旦在異國他鄉需要用藥而無法即時取得，可是件大麻煩！ 小南藥師為你整理的旅行藥品準備清單和實用技巧，讓你安心過新年。 文章導覽 1.常見藥品必備清單 2.慢性病患者的旅行提醒 3.了解目的地的藥品規定 4.藥水型藥品攜帶規範 5.攜帶藥物的收納技巧 1. 常見藥品必備清單 旅途中最常遇到的小病小痛，建議攜帶： 止
149 天前・藥師HOW棒
冬天跑步新手攻略：藥師教你安全配速與12週訓練計畫【2026最新】
「藥師，我跑步怎麼特別喘？是不是心肺出問題了？」 這是藥局諮詢中，跑步新手最常提出的問題。上週，一位熟客購買酸痛貼布時焦急地問：「我才開始跑步兩週，昨天跑3公里就喘到不行，會不會是心臟有問題？」 對許多剛開始運動的人來說，冬天跑步特別容易感到呼吸急促。明明平常走路還算輕鬆，一開始慢跑就出現心跳加速、呼吸困難的情況，讓人不禁懷疑自己的健康狀況。 身為藥師，我要告訴你：超過90%的情況下，這並不是身體
152 天前・藥師HOW棒
過年送禮指南｜十大熱門保健品，健康祝福不踩雷
過年送禮十大補品，提升健康與祝福，讓禮物更有心意 過年是華人最重要的節日之一，也是親朋好友互送祝福的時刻。不僅是傳統美食和紅包，現代人也逐漸將健康作為送禮的焦點。在眾多健康禮品中，保健品逐漸成為過年送禮的熱門選擇，尤其是能夠增強免疫力、調理身體的補品。選對健康補品，不僅能讓人收到健康的祝福，也能讓送禮更具心意。 在這篇文章中，我們將介紹過年送禮十大熱門保健品，這些補品不僅能幫助親朋好友提升身體素質
153 天前・藥師HOW棒
瘦瘦針停藥必復胖？肌情藥師親身實證：打猛建樂(Mounjaro)、康纖芙前，先用《原子習慣》重塑你的「易瘦腦
從小胖到大，我懂那種「跟胖魔神魔大戰」的痛苦 「藥師，最近很紅的猛建樂 (Mounjaro) 這裡有嗎？聽說比其他瘦瘦針效果還明顯？」 「為什麼我打了針瘦很快，一停藥食慾就反撲，馬上復胖？」 這些問題，身為一名資深藥師，我每天都在聽。但很多人不知道的是，我並非天生瘦。我從小肥到大，這輩子都在跟「胖魔」進行神魔大戰 。體重曾經飆破 100 公斤 的我，神農嘗百草，從早期的諾美婷、沛麗婷（已停用），到
153 天前・藥師HOW棒
失智症可以逆轉了嗎？2026 阿茲海默症最新研究：NAD⁺ 與腦部能量的關鍵發現｜藥師專業解析
截至目前為止，臨床醫學仍無任何經證實可逆轉失智症或阿茲海默症的治療方式。 本文所解析的研究，屬於動物實驗階段，提供的是未來研究方向，而非現行治療方法。 文章導覽 1. 失智症真的只能惡化嗎？阿茲海默症「可能改善」的新研究線索 2. NAD⁺ 與失智症的關係是什麼？大腦能量代謝的關鍵角色 3. 阿茲海默症動物實驗發現了什麼？ 4. 民眾必讀 5 大重點5. 失智症患者該怎麼辦？正確就醫流程與台灣常用
156 天前・藥師HOW棒
諾羅病毒來襲！台灣疫情升溫，這些事你一定要知道！
台灣諾羅病毒疫情嚴峻！ 根據衛生福利部疾病管制署資料，2025年第4週（1月19日至1月25日）腹瀉門急診就診人次達到242,589人，創下近五年同期新高。 其中，諾羅病毒為主要致病原因。 文章導覽 1. 什麼是諾羅病毒？ 2. 如何預防諾羅病毒感染？ 3. 諾羅病毒感染後該怎麼辦？ 什麼是諾羅病毒？ 諾羅病毒是一種高度傳染性的病毒，主要引起急性腸胃炎。 感染後可能出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、
157 天前・藥師HOW棒