感覺到自己每隔一段時間就會忍不住想抓狂嗎？這可能是體內的荷爾蒙在做怪喔！Check一下，假如以下多數症狀與妳相符，就表示「經前症候群」也找上妳啦！好好認識這些身體訊息，下次妳就不會再對這樣的症狀百思不解了。
• 症狀1）體重增加。
• 症狀2）全身有腫脹感。
• 症狀3）乳房腫脹、疼痛。
• 症狀4）感到頭痛、頭暈或腰痠。
• 症狀5）肌膚特別敏感或乾燥；容易長痘痘、粉刺。
• 症狀6）有嚴重的疲勞感、失眠。
• 症狀7）有便秘或腹瀉症狀。
• 症狀8）焦慮不安、憂鬱、容易哭泣。
• 症狀9）特別喜好甜食或食欲變得比平常更大。
• 症狀10）易怒、情緒起伏變化大。
• 症狀11）缺乏自信、容易緊張。
• 症狀12）無法專心、思考力變差、健忘。
另外，有些族群特別容易患有經前症候群，不妨看看妳是否也成為高風險群之一了呢？
1）25～35歲的女性。
2）過度忙碌，睡眠不足，體力透支。
3）大多外食、飲食不均衡，或有抽菸、飲酒習慣。
4）承受過大壓力，身心俱疲。
5）長期缺乏運動，久坐、下半身活動不足。
6）曾懷孕、流產，或生產過後的婦女。
7）家族有憂鬱病史或本身曾患有憂鬱症；情緒容易不穩定者。
8）母親或姊妹也有經前症候群。
• 要注意的是／以上症狀也有可能是因為患有其它疾病所引發，建議女性最好連續數月觀察、記錄自己的月經狀況，幫助自己更了解身體；當有需要就醫時，醫生也能根據這份記錄更快速、準確的判斷體質，及早治療。（本文作者／施丞修）
（摘自／10秒有感，按對穴位立即甩掉生理痛／台灣廣廈出版）
