CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
想健康，每天多走幾步路就行！國際研究發現，光是從每日3000步提升至每日5000步，即可降低整體死亡風險37%。千禧之愛健康基金會今（4）日宣布與台灣生活型態醫學會、中華民國診所協會全國聯合會、中華民國基層醫療協會合作，啟動「7-ELEVEN門市健走」活動，民眾可透過健走、健康量測及均衡飲食等任務累積「健康行動值」，兌換茶葉蛋、豆漿及無糖茶等多項健康商品。
根據統計，國內慢性病人口已突破850萬人，但代謝症候群一定要靠吃藥改善嗎？事實上，改變生活習慣可更有效遠離慢性病。
千禧之愛健康基金會上午與台灣生活型態醫學會、中華民國診所協會全國聯合會、中華民國基層醫療協會召開記者會，宣布於今年89量腰日，啟動「健康ACE」全民健康生活型態管理，延續去年超商串聯診所的看診送7-ELEVEN蔬果的「三高蔬果有福」活動，再加碼推出「7-ELEVEN門市健走」活動。
千禧之愛健康基金會表示，2026年《Exercise and Sport Sciences Reviews》分析指出，光從每日3000步提升至每日5000步，即可降低整體死亡風險37%；如果進一步提升至7000步更降低至51%。
千禧之愛健康基金會董事長、國衛院副院長許惠恒說，去年推動「超商診所一線牽」，讓7-ELEVEN千禧血壓站與鄰近社區代謝症候群防治診所合作，鼓勵血壓、腰圍超標民眾尋求專業諮詢，成功吸引近600位高風險民眾就診，再透過「三高蔬果有福」計畫，以可免費領取7-ELEVEN蔬果幫助飲食改變提高動機，促使其中153人完成改善追蹤，76%血壓改善至130/85 mmHg以下、59%腰圍減少超過3公分、61%BMI至少下降。
許惠恒表示，去年經驗顯示早期風險辨識、醫療轉介與生活型態介入確實有助於改善血壓及腹部肥胖，因此，今年基金會決定擴大規模，將活動依「A動態生活」、「C健康管理」、「E均衡飲食」分類，以「健康A.C.E.」積分獎勵制搭配基層診所照護，引導更多高風險族群降低代謝症候群風險。
台灣生活型態醫學會理事長、奇美醫院院長林宏榮說，國際研究早已證實身體活動、均衡飲食、充足睡眠、壓力管理、正向社會連結等面向，有助及早預防慢病威脅。如全球具代表性的DPP（Diabetes Prevention Program）研究在2002年發表生活型態介入可降低58%第二型糖尿病發生風險。
林宏榮強調，今年《JAMA》追蹤研究更發現，生活型態介入不僅降低21%多重慢病風險，對於腦中風、慢性腎臟病、心衰竭等高醫療成本慢病組合更可降低43%風險。相比之下，藥物治療對照組雖呈風險下降趨勢，但未達顯著統計，可見生活型態介入的價值。
千禧之愛健康基金會指出，「健康ACE單元」建置於統一集團uniopen APP中，民眾下載後可透過健走、健康量測及均衡飲食等任務累積「健康行動值」，兌換茶葉蛋、豆漿及無糖茶等多項健康商品，8月5日至8月31日，89量腰日期間，另可有限定任務及抽萬元大獎機會。
照片來源：CNEWS資料照
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