健康意識抬頭，路跑旋風席捲臺灣，根據統計，臺灣每年的路跑賽事超過500場，但卻沒有專屬長者的大型運動賽事，長期關注長者福利的弘道老人福利基金會，從2014年開始舉辦爺奶Color Walk健走活動，鼓勵民眾不分年齡走出戶外，11年來已有超過3萬人參與。 「手舉高，準備一起喊。」 跟著音樂節奏，台上老師帶領著台下民眾，一起活動筋骨，宣告2025爺奶Color Walk正式開跑。 汽笛聲響，不論是坐著輪椅或是全家出動，上千名民眾齊步走，這是長期關注老人福利的民間團體，專為長者舉辦的健走活動，今年已經邁入第12年。 弘道老人福利基金會臺北服務處處長 鐘智馨：「取名Color Walk是因為我們希望，不管他頭髮是什麼顏色，如果他是黑色的，年輕人也可以來，那如果他是銀髮族也可以來，畢竟現在是2月底的高齡數字是19.2%，那我們希望可以更多的，促進友善高齡的環境。」 簡單的動作，就可以幫助長輩鍛鍊肌肉，面對肌肉的快速流失，銀髮族運動教練親自示範幾招，連續多年參加健走活動，高齡91歲的黃奶奶，也大方分享走路帶來的好處。 長輩代表 黃嫊好：「身體健康，比較有力氣呀！」 銀髮族運動教練 雯雯：「那因為我們現在的長輩，其實普遍都比較少外出，那當然就會有一些肌力流失，或是肌少症的風險，那在居家相對來說，也是他們一些比較心安的一些環境，做起來可能也會比較開心。」 根據國際醫學期刊報導，持續運動、強化肌力，有助於降低老人跌倒的風險，面對超高齡社會來臨，多鼓勵長輩走出戶外，維持運動習慣，才是健康迎老的不二法門。