(中央社訊息服務20190828 10:26:20)一般民眾對皮拉提斯（Pilates）和瑜伽（Yoga）兩種運動經常搞混，雖然效果有許多重疊處，但其實訓練方式大不同：瑜伽較為靜態且注重心靈層面，而皮拉提斯更偏重運動健身，並以「復健」為出發點。
本課程搭配核心球(對於平衡感訓練和核心發展有更好的幫助)和彈力帶(高拉力的乳膠拉條，攜帶非常方便且應用度也極高，可以針對局部肌肉的雕塑)做使用。由專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢，這六大元素組成，而針對現代人不同的生活習慣，加入更多不同的指導，動作著重在加強核心肌群，訓練身體的穩定度及協調性，對於矯正日常姿勢、復健肌肉與關節的痠痛也有所助益，例如延伸脊柱、增加脊椎活動度、建立穩定的肩頸、重新檢視軀幹的穩定排列以及動作靈活等等，將全部整合達到穩定核心的效果。
救國團中科終身學習中心將於9月6日起陸續開課， 詳細課程資訊歡迎致電或至現場詢問。
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