本周來賓：偶像歌手　榮忠豪 拿手料理：爽心鬆 材料：秋葵1盒、小番茄1盒、荸薺2顆、美式包心菜1顆、大蒜少許、雞蛋2顆、豬絞肉200g、蘋果1顆、洋蔥1顆。 作法： 1.將秋葵、小番茄、蘋果、洋蔥、大蒜、荸薺切丁備用。 2.將包心菜的蒂頭切掉後，把菜葉一片一片分開、洗淨備用。 3.熱鍋後，依序加入大蒜、洋蔥、番茄、蘋果、荸薺、絞肉、秋葵加入鍋中拌炒，最後倒入打好的全蛋蛋液。 4.將所有食材拌炒均勻，適度調味後就完成了！