(中央社訊息服務20170206 16:02:28)放了六天的年假，和親朋好友聚會、聊天的心情超愉悅，每天都晚睡晚起、大魚大肉的聚餐生活，過得十分放鬆，但假期一扎眼就結束，「收心」成了第一個重要工作，要怎麼把漫遊的心和疲倦的身體拉回工作的備戰狀態呢？
高雄「張老師」中心關心大家，為減小「收假症候群」發生提供以下幾個方法供民眾們參考：
1.設定工作目標：上班前思考今年度的工作目標，設定這個星期要先達到的小目標值，讓自己有計畫的完成工作，快速進入工作戰鬥模式。
2.規律的生活作息與充足睡眠：從日夜顛倒的過年假期回到規律的生活不容易，可以運用每天早30分鐘、一小時…依序漸進調整回作息，睡前洗熱水澡、聽輕音樂、用蒸氣眼罩幫助自己入眠，讓自己調整回工作的生理時鐘，上班才不會無精打采。
3.適度的運動：過年期間吃了許多大魚大肉或比較少運動，適度的運動能幫助自己甩掉過年享樂後增加的體重外，也能促進新陳代謝，讓身體輕鬆、活絡腦袋思路，增加活力讓工作更有效率！
4.調整心情：讓自己的心情平靜下來，作息調整回原本工作時的日常作息，整理思緒，可利用看書、聽音樂與散步都是不錯的方式。
5.自我激勵：想想要達成的年度目標！鞭策自己回到工作狀態，增加信心。
以上都是一些幫助我們回復到日常生活的小小收心術，最重要的還是依照你原本的生活方式，使用適合且舒適的方法幫助自己，讓心情平撫面對新一年的新生活。
另外也提醒有學童的父母，從現在起就開始幫助您的孩子恢復上學生活的節奏，從每天的睡到自然醒開始練習調整每天提早半小時起床，直至開學當天就能依平常上課時間起床，確認寒假功課是否都已確實完成，若還沒完成從現在起要急起直追!最後進行收文具儀式，陪孩子一起整理與準備文具與課本，讓孩子感受到即將上課的氛圍，父母與孩子一同練習收心之術，在新年之初保持活力。
若遇到有任何疑問困擾，可撥打「張老師」1980(依舊幫您)輔導專線，「張老師」將陪伴您一起面對處理。
訊息來源：中國青年救國團
