2012的夏季天氣炎熱，令許多人奔向海洋，奔向陽光，一轉眼間，就到了秋天，氣候溫度瞬間下降，這次似乎是沒有什麼感覺似的就到了秋天，天氣轉涼了許多，但是許多心理疾病就隱藏在這季節變換的交替時刻。
先來說說憂鬱症吧!「憂鬱」指的是一般人都會出現的一種低落、感受不到愉快、沮喪的情緒，而「憂鬱症」則是一種疾病。
根據DSM-IV(The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders IV)，憂鬱症常見的的症狀主要如下列9項，憂鬱症必須包含下列第1、2項，且具備以下其他幾項症狀。
1. 情緒低落
2. 明顯對事物失去興趣
3. 體重下降或上升
4. 嗜睡或失眠
5. 動作遲緩
6. 容易疲倦或失去活力
7. 無價值感或強烈罪惡感
8. 注意力不集中或猶豫不決
9. 經常出現負面(自殺)想法
如果只是暫時具備這些症狀，不代表是得了憂鬱症。但是要判斷是否得了憂鬱症，需要從很多的方面作評估，並進一步尋求醫師的專業分析。
然而季節的變換與我們的心理衛生有著重要的關係。冬季憂鬱症(winter depression)是季節性憂鬱症(SAD, Seasonal Affective Disorder)之中最常見的一種，通常在晚秋或初冬開始，而在夏季之前消失。罹患冬季憂鬱症的比例大約是4-6%，女性病患是男性的四倍，而且緯度越偏北方，發生的機會越大。
冬季憂鬱症常見的症狀包括：
1.胃口改變（尤其特別喜愛甜食或澱粉類食物）、
2.體重增加、
3.感覺手腳沈重、
4.懶洋洋的、
5.疲倦、睡眠過多
6.不易集中精神、
7.敏感易怒、對於被他人排斥特別敏感
8.逃避社交場合
也包括如同其它憂鬱症的一些症狀，身體方面如頭痛、胃痛等身體症狀。
導致冬季憂鬱症最的可能原因之一是缺乏日光照射。如果老是將自己關在房間裡，太久沒有曬曬太陽的話，對自己的健康有著不好的影響。不是有人常說，「陽光」、「空氣」、「水」，是組成生命最重要的三個元素。在秋天的午后，陽光總能帶給你最直接的溫暖感受，所以在冬天時候曬太陽也是必要的，趕快去迎向陽光吧！！
